Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်တွင်ဝမ်းဗိုက်မှအပြိုင်မုသာ rectus ကြွက်သားများခွဲခြာနှင့်အတူရောင်ရမ်းခြင်းတစ်ဦးဝမ်းဗိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ချင်သောအရာတစျခုမှာဒီအဖုအကျိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိုဘိုင်း application ထဲမှာ diastatis recti လျှော့ချကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြသလျက်ရှိသည်။

ဝမ်းဗိုက်အတွက်လျော့ပေါ့ပစ်နှင့် sagging ချင်ကြဘူးသောမိန်းမတို့ကိုသာ 10 မိနစ်တစ်ရက်ယူခြင်းအားဖြင့်ဤသူလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

မှန်မှန် diastatis recti လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေထိုကဲ့သို့သော incontinence ဝမ်း, ingunial နှင့်ဝမ်းဗိုက်အူကျ, ဗိုက်အဆီနှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်ကိုက်ခဲအဖြစ်အနာဂတ်ပြဿနာကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်ခွဲခြာရှိပါက, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အရိုးအကြောအဆစ်ထံမှထောက်ခံမှုရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။